快递员李涛四十岁，独自抚养九岁却只有四岁智商的儿子。为了让儿子像普通孩子一样生活，他报名参加网络直播拳击挑战节目。节目组规定连胜五场才能拿到高额奖金，毫无拳击基础的李涛在擂台上一次次被打倒，又一次次爬起。他笨拙的坚持意外打动无数网友，而儿子在台下第一次喊出“爸爸”，成为他拼尽全力的全部理由。
李涛是一名普通快递员，四十岁的他独自照顾九岁的儿子小舟。小舟因先天疾病，智力停留在四岁水平，不会自己穿衣吃饭，也从未开口叫过一声“爸爸”。李涛最大的愿望，就是儿子能像其他孩子一样正常生活。一次偶然，李涛看到“拳击挑战”网络直播节目的招募：只要连胜五场，就能获得高额奖金。为了凑齐儿子的康复治疗费，毫无拳击基础的他毅然报名。节目组规定，参赛者每场必须打满三回合，中途倒下超过十秒即被淘汰。擂台上，李涛被年轻对手一次次击倒，鼻青脸肿、肋骨受伤，却总在倒计时结束前挣扎着站起来。他笨拙而倔强的身影被直播镜头放大，弹幕从嘲笑逐渐变成“爸爸站起来”的刷屏鼓励。节目意外爆红，李涛成了无数人眼中的“最拼爸爸”。最关键的一场，小舟被带到台下。当李涛再次被重击倒地，耳边响起儿子含糊却清晰的一声“爸爸”。他撑地而起，挥出人生第一记有效重拳。那一刻，输赢已不重要——他让儿子看见，爸爸永远不会倒下。
